Advertisements
20.3 C
Voula
Δευτέρα, Νοέμβριος 18, 2019

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Πριν ξεκινήσεις πρόγραμμα γυμναστικής

Αποφάσισες να ξεκινήσεις γυμναστική σε κάποιο γυμναστήριο; Τέλειο! Καλό είναι όμως πριν ξεκινήσεις να κάνεις ορισμένες ενέργειες όπως: Ξεκίνα και συμβουλέψου το γυμναστή σου και (αν χρειάζεται) το γιατρό...

Χαλαρώστε με εύκολες ασκήσεις

Νιώθετε πίεση, στρες και γενικά σας διακατέχει τρομερή ένταση; Μετά από μια κουραστική μέρα, κάντε αυτές τις εύκολες ασκήσεις και να δείτε για πότε θα χαλαρώσετε. Στη συνέχεια κάντε ένα ντους, και αναπαυθείτε στον καναπέ ή το κρεβάτι σας. Αν μάλιστα...

Ασκήσεις για να αποκτήσεις τέλειο ποπό

Ο ποπούλης πρέπει να γίνει ντούρος και να μη τον αφήνουμε να γίνει χλαπάτσα.. Αλλά ακόμη κι αν τον έχουμε παραμελήσει για λόγους πολλούς και διάφορους, ποτέ δεν είναι αργά να τον επαναφέρουμε σε μια πολύ καλή κατάσταση. Επειδή όμως τίποτα...

Εύκολη και αποτελεσματική άσκηση για κοιλιά και μπουτάκια

Η άσκηση αυτή είναι πανεύκολη. Είναι άσκηση δοκιμασμένη και αποτελεσματική και αν την κάνετε για καθημερινά για 2 εβδομάδες θα εκπλαγείτε με το αποτέλεσμα. Αν μάλιστα τη συνδυάσετε με προσεκτική διατροφή, τόσο το καλύτερο. Και τα μόνα που θα χρειαστείτε,...

Δικαιολογίες που κατασκευάζουμε για να μη γυμναζόμαστε

Είναι πάμπολλες οι δικαιολογίες που βρίσκουμε / κατασκευάζουμε με το μυαλουδάκι μας για να μη γυμναζόμαστε. Πόσο πραγματικά όμως, εκτιμάς τον εαυτό σου; Γιατί αν γεμίζεις ασφυκτικά την ημέρα σου και δεν υπάρχει πραγματικός χρόνος για σένα, τότε πιέζεσαι υπερβολικά...

Μ’ αυτές τις ασκήσεις θα καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα

Αυτές οι ασκήσεις που θα δείτε στο βίντεο, είναι για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα στους μηρούς και τα οπίσθια. Μπορεί να σας φαίνονται απλοϊκές, αλλά είναι μελετημένες για τον σκοπό αυτό, δηλαδή να καταφέρετε κάποια στιγμή να εξαφανίσετε ή...

Αυτή η άσκηση θα κάνει πέτρα τους γλουτούς

Μία εύκολη άσκηση για καθώς πρέπει γλουτούς είναι αυτή που βλέπετε στη φωτογραφία. 3 σετάκια από 20 φορές το καθένα, κάθε μέρα και θα αποκτήσετε γλουτούς …. για τσίμπημα https://youtu.be/jSkK30ebPcs

Μια άσκηση για τα πιασιματάκια – love handles

Αν θέλεις να ξεφορτωθείς τα πιασιματάκια - love handles - κάνε αυτή την άσκηση όσο πιο συχνά μπορείς και να δεις που κάτι θα γίνει ... προς το καλύτερο πάντα https://youtu.be/eMkmXRZTjHw

Ασκηση για γλουτούς και τετρακέφαλους

Η άσκηση που θα δείτε στο βίντεο είναι ότι πρέπει για όμορφους γλουτούς και τετρακέφαλους …. κάθε μέρα κι από λίγο μέχρι να καταφέρετε να κάνετε 2-3 σετάκια από 15-20 φορές το καθένα. Αν στην αρχή σας φαίνεται δύσκολο να...

Ασκηση για γάμπες, τετρακέφαλο και μηριαίο δικέφαλο

Δείτε στο βιντεάκι μία άσκηση, εύκολη, αλλά αποτελεσματική που μπορείτε να την κάνετε σπίτι σας. Για να έχει αποτέλεσμα, θα πρέπει να την κάνετε δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, 2-3 σετάκια από 15-20 φορές το καθένα Είναι άσκηση για...
- Advertisement -

Latest News

Κλιπάκια για να μη σου πέφτει η συνταγή

Εγραψες τη συνταγή για το φαγητό σε ένα κομμάτι χαρτί, αλλά όταν πας να την εκτελέσεις και να δεις...
- Advertisement -

Εκοψες μπανάνα; Κοίτα μη σου μαυρίσει!

Συχνά, όταν πρόκειται να φτιάξουμε μια φρουτοσαλάτα ή κάποιο γλύκισμα, κόβουμε τη μπανάνα σε κομμάτια. Συμβαίνει όμως αυτά...

5 gadgets απαραίτητα στην κουζίνα

Υπάρχουν μερικά σύνεργα που όλοι και όλες τα θέλουμε στην κουζίνα μας, γιατί πως να το κάνουμε, μας διευκολύνουν.

Σκόπευε να γεμίσει την πιάτσα με περισσότερες από 4.000 δόσεις ηρωίνης

Στο πλαίσιο στοχευμένων δράσεων με σκοπό την καταπολέμηση της διακίνησης ναρκωτικών, συνελήφθη, τις πρώτες πρωινές ώρες της Κυριακής στο Βόλο, από αστυνομικούς...

Σήμερα το βράδυ στις 8, θα βάλω να δω το “Μονόγραμμα” στην ΕΡΤ2

Οτι και να λέτε για την κρατική τηλεόραση, έχει και πολλές πολύ καλές εκπομπές που θέλουμε να τις βλέπουμε. Και στην τελική,...
x
error: Content is protected !!