25 C
Voula
Δευτέρα, Ιούλιος 22, 2019
Αρχική ΟΜΟΡΦΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Δικαιολογίες που κατασκευάζουμε για να μη γυμναζόμαστε

Είναι πάμπολλες οι δικαιολογίες που βρίσκουμε / κατασκευάζουμε με το μυαλουδάκι μας για να μη γυμναζόμαστε. Πόσο πραγματικά όμως, εκτιμάς τον εαυτό σου; Γιατί αν γεμίζεις ασφυκτικά την ημέρα σου και δεν υπάρχει πραγματικός χρόνος για σένα, τότε πιέζεσαι υπερβολικά και πάνω από τα ανθρώπινα όρια. Το σώμα και το μυαλό...

Μ’ αυτές τις ασκήσεις θα καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα

Αυτές οι ασκήσεις που θα δείτε στο βίντεο, είναι για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα στους μηρούς και τα οπίσθια. Μπορεί να σας φαίνονται απλοϊκές, αλλά είναι μελετημένες για τον σκοπό αυτό, δηλαδή να καταφέρετε κάποια στιγμή να εξαφανίσετε ή τουλάχιστον να μειώσετε την κυτταρίτιδα. Τα αποτελέσματα, δεν θα αργήσετε...

Αυτή η άσκηση θα κάνει πέτρα τους γλουτούς

Μία εύκολη άσκηση για καθώς πρέπει γλουτούς είναι αυτή που βλέπετε στη φωτογραφία. 3 σετάκια από 20 φορές το καθένα, κάθε μέρα και θα αποκτήσετε γλουτούς …. για τσίμπημα https://youtu.be/jSkK30ebPcs

Μια άσκηση για τα πιασιματάκια – love handles

Αν θέλεις να ξεφορτωθείς τα πιασιματάκια - love handles - κάνε αυτή την άσκηση όσο πιο συχνά μπορείς και να δεις που κάτι θα γίνει ... προς το καλύτερο πάντα https://youtu.be/eMkmXRZTjHw

Ασκηση για γλουτούς και τετρακέφαλους

Η άσκηση που θα δείτε στο βίντεο είναι ότι πρέπει για όμορφους γλουτούς και τετρακέφαλους …. κάθε μέρα κι από λίγο μέχρι να καταφέρετε να κάνετε 2-3 σετάκια από 15-20 φορές το καθένα. Αν στην αρχή σας φαίνεται δύσκολο να κάνετε την άσκηση, μη το βάζετε κάτω. Αν κάθε μέρα...

Ασκηση για γάμπες, τετρακέφαλο και μηριαίο δικέφαλο

Δείτε στο βιντεάκι μία άσκηση, εύκολη, αλλά αποτελεσματική που μπορείτε να την κάνετε σπίτι σας. Για να έχει αποτέλεσμα, θα πρέπει να την κάνετε δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, 2-3 σετάκια από 15-20 φορές το καθένα Είναι άσκηση για γάμπες, τετρακέφαλο και μηριαίο δικέφαλο

Για τέλειους μηρούς θα κάνεις αυτή την άσκηση

Αν θες να αποκτήσεις τέλειους μηρούς, κάθε μέρα από λίγο θα κάνεις αυτή την εύκολη άσκηση που βλέπεις στις εικόνες από κάτω. Θα κάνεις κάθε μέρα από λίγο, μέχρι να σου γίνει συνήθεια. Η άσκηση αυτή θα κάνει καλό όχι μόνο στους μηρούς σου, αλλά και στην αυτοπεποίθησή σου.

6 ασκήσεις ενώ κάθεστε στην καρέκλα, για να πέσει η κοιλίτσα

Ποιος έχει χρόνο για γυμναστήριο; Και ποιος έχει χρήματα για γυμναστήριο; Και ποιος δεν θέλει να πέσει η κοιλίτσα; Στις εικόνες που ακολουθούν θα δείτε 6 ασκήσεις, που μπορείτε να κάνετε στην καρέκλα. Αυτές οι ασκήσεις, που είναι εύκολες, είναι ιδανικές για να πέσει η κοιλίτσα. Κάντε τις ενώ κάθεστε και να δείτε...

Τι είναι η αερόβια γυμναστική;

Η αερόβια γυμναστική, είναι ασκήσεις που χρησιμοποιούν μεγάλες ομάδες μυών. Είναι ρυθμικές και είναι δυνατό να εκτελεστούν συνεχώς για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Τι κερδίζουμε κάνοντας γυμναστική;

Καλύτερο σώμα Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος Η τακτική άσκηση (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με ελάχιστη διάρκεια 20 λεπτών) ενδυναμώνει την καρδιά σου Βελτίωση χοληστερόλης Η συστηματική άσκηση επηρεάζει τη συγκέντρωση χοληστερόλης στο αίμα και βοηθά στην μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και των τριγλυκεριδίων, αυξάνοντας το ποσοστό της καλής χοληστερόλης (HDL). Εάν κάνεις...

Τι λες, θα τη διώξουμε την κοιλίτσα;

Θες να διώξεις την κοιλίτσα; Κανένα πρόβλημα, αφού θα κάνεις αυτές τις πραγματικά πανεύκολες ασκήσεις ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ. Δεν πρόκειται να σου πάρει περισσότερο από 10 λεπτά. Είναι ασκήσεις για όλες, για όλους και για όποια ηλικία. Ασκήσεις που θα κάνεις στο σπίτι σου στο πάτωμά σου ακούγοντας τη μουσική που σου αρέσει και...
x
error: Content is protected !!