13.7 C
Voula
Πέμπτη, Μάρτιος 21, 2019
Αρχική ΟΜΟΡΦΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Αυτή η άσκηση θα κάνει πέτρα τους γλουτούς

Μία εύκολη άσκηση για καθώς πρέπει γλουτούς είναι αυτή που βλέπετε στη φωτογραφία. 3 σετάκια από 20 φορές το καθένα, κάθε μέρα και θα αποκτήσετε...

Μια άσκηση για τα πιασιματάκια – love handles

Αν θέλεις να ξεφορτωθείς τα πιασιματάκια - love handles - κάνε αυτή την άσκηση όσο πιο συχνά μπορείς και να δεις που κάτι θα...

Ασκηση για γλουτούς και τετρακέφαλους

Η άσκηση που θα δείτε στο βίντεο είναι ότι πρέπει για όμορφους γλουτούς και τετρακέφαλους …. κάθε μέρα κι από λίγο μέχρι να καταφέρετε...

Ασκηση για γάμπες, τετρακέφαλο και μηριαίο δικέφαλο

Δείτε στο βιντεάκι μία άσκηση, εύκολη, αλλά αποτελεσματική που μπορείτε να την κάνετε σπίτι σας. Για να έχει αποτέλεσμα, θα πρέπει να την κάνετε...

Για τέλειους μηρούς θα κάνεις αυτή την άσκηση

Αν θες να αποκτήσεις τέλειους μηρούς, κάθε μέρα από λίγο θα κάνεις αυτή την εύκολη άσκηση που βλέπεις στις εικόνες από κάτω. Θα κάνεις κάθε...

6 ασκήσεις ενώ κάθεστε στην καρέκλα, για να πέσει η κοιλίτσα

Ποιος έχει χρόνο για γυμναστήριο; Και ποιος έχει χρήματα για γυμναστήριο; Και ποιος δεν θέλει να πέσει η κοιλίτσα; Στις εικόνες που ακολουθούν θα δείτε 6...

Τι είναι η αερόβια γυμναστική;

Η αερόβια γυμναστική, είναι ασκήσεις που χρησιμοποιούν μεγάλες ομάδες μυών. Είναι ρυθμικές και είναι δυνατό να εκτελεστούν συνεχώς για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Τι κερδίζουμε κάνοντας γυμναστική;

Καλύτερο σώμα Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος Η τακτική άσκηση (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με ελάχιστη διάρκεια 20 λεπτών) ενδυναμώνει την καρδιά σου Βελτίωση χοληστερόλης Η συστηματική άσκηση επηρεάζει...
x
error: Content is protected !!