Η άσκηση που θα δείτε στο βίντεο είναι ότι πρέπει για όμορφους γλουτούς και τετρακέφαλους …. κάθε μέρα κι από λίγο μέχρι να καταφέρετε να κάνετε 2-3 σετάκια από 15-20 φορές το καθένα.
Αν στην αρχή σας φαίνεται δύσκολο να κάνετε την άσκηση, μη το βάζετε κάτω. Αν κάθε μέρα προσπαθείτε, σε λίγες μέρες θα μπορείτε να την κάνετε με μεγαλύτερη ευκολία. Βάλτε στόχο και στο μυαλό σας πως αυτές οι ασκήσεις που κατά καιρούς βάζουμε στο MeaColpa μόνο καλό θα σας κάνουν και είναι το κόλπο για να αισθάνεστε κάθε μέρα και πιο όμορφες.
Η σωματική άσκηση, εκτός από καλό στην υγεία, δείνει και αυτοπεποίθηση που την χρειαζόμαστε όλοι.
Και κάτι άλλο: Ποτέ μην αισθάνεστε άσχημα για το παρουσιαστικό σας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και αγαπήστε τον, αν θέλετε να σας αγαπήσουν και οι γύρω σας
Ασκηση για γλουτούς και τετρακέφαλους
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΝΑΛΙ MeaColpa στο YouTube
Τα Οσπρια Κάνουν Καλό - Τρώμε 3 - 4 Φορές Την Εβδομάδα
07:13
ΧΛΩΡΙΟ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΣΠΕΨΙΑ, ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΠΟΥ ΠΕΦΤΟΥΝ, ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΠΟΥ ΧΑΛΑΝΕ
04:05
Σκόλυμος - Για Πέτρες Στα Νεφρά & Αρθρίτιδες
03:08
Πρόγευμα - 20 Προτάσεις Για Να Χάσεις Βάρος
17:24
Καταπολεμήστε Τον Μετεωρισμό Με Σωστή Διατροφή
04:08
Κατακράτηση Υγρών Σπιτικές Θεραπείες Που Ανακουφίζουν
09:50
Κηλίδες Γήρανσης Τέλος Με 8 Φυσικά Υλικά
08:32
Για Να Στεγνώσει Γρήγορα Το Βερνίκι Νυχιών
01:29
