Είναι πάμπολλες οι δικαιολογίες που βρίσκουμε / κατασκευάζουμε με το μυαλουδάκι μας για να μη γυμναζόμαστε.
Πόσο πραγματικά όμως, εκτιμάς τον εαυτό σου; Γιατί αν γεμίζεις ασφυκτικά την ημέρα σου και δεν υπάρχει πραγματικός χρόνος για σένα, τότε πιέζεσαι υπερβολικά και πάνω από τα ανθρώπινα όρια.
Το σώμα και το μυαλό χρειάζονται εξάσκηση και ξεκούραση για να διατηρηθούν σε καλή κατάσταση
Ρύθμισε το χρόνο σου και βρες τον τρόπο να εισάγεις τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σου
Η πιο συνηθισμένη δικαιολογία για να μην πας στο γυμναστήριο ή να βγεις έξω για περπάτημα ή να κάνεις κάποια σωματική άσκηση, είναι η έλλειψη χρόνου.
Είσαι πραγματικά τόσο απασχολημένος – η που δεν μπορείς να στριμώξεις στο πρόγραμμά σου τη γυμναστική;
Μήπως ξοδεύεις τον χρόνο σου σε πράγματα που δεν αποτελούν προτεραιότητες;
Αν χρησιμοποιείς συχνά την έλλειψη χρόνου σαν δικαιολογία για την απουσία σου από το γυμναστήριο και τη γυμναστική γενικά, σου προτείνουμε πιο κάτω, μερικούς τρόπους για να δεις τι πραγματικά συμβαίνει
- Συμπλήρωσε με αντικειμενικότητα μία λίστα με 10 στοιχεία που είναι πολύ σημαντικά για σένα (πράγματα που αγαπάς και σε ενδιαφέρει να κάνεις περισσότερο), κατά σειρά σπουδαιότητας.
- Γράψε τις 10 δραστηριότητες που ξοδεύεις τον χρόνο σου
- Κοίταξε τη δεύτερη λίστα και σημείωσε τις δραστηριότητες από τις οποίες μπορείς να ξεκλέψεις 10 λεπτά μέσα στην ημέρα. Υπολόγισε πράγματα όπως περιμένω στην ουρά, μιλάω στο τηλέφωνο, είμαι κολλημένος στην κίνηση, παρακολουθώ τηλεόραση κτλ.
- Σημείωσε δίπλα σε κάθε μία, πόσο χρόνο ξοδεύεις και φτιάξε μια 3η λίστα με το χρόνο που χάνεις καθημερινά
- Αθροισε το χρόνο και βγάλε ένα κατά μέσο όρο ημερήσιο σύνολο
- Σύγκρινε την 1η με τη 2η λίστα. Αφιερώνεις τον περισσότερο χρόνο σου σε ότι θεωρείς σημαντικό; Μήπως πιάνεις τον εαυτό σου να ξοδεύει χρόνο σε πράγματα που δεν έχουν ιδιαίτερη σημασία; Αν οι δύο λίστες δεν ταιριάζουν μεταξύ τους θετικά, τότε έιναι καιρός να βάλεις νέες προτεραιότητες.
- Τώρα κοίταξε την 3η λίστα.
Ο σκοπός αυτού του τεστ, είναι διπλός
- Δείχνει ότι όλοι μας χάνουμε χρόνο. βέβαια το επιθυμητό δεν είναι να τρέχουμε πανικόβλητοι χωρίς λεπτό ξεκούρασης. Παρ’ όλα αυτά η αλήθεια είναι ότι υπάρχει χρόνος για να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου: να κάνεις γυμναστική. Είναι απλά θέμα επιλογών και απόφασης
- Δείχνει ότι προγραμματίζοντας την ημέρα σου πιο συνετά, μπορείς να κερδίσεις ελεύθερο χρόνο που μπορείς να αφιερώσεις σε κάποιες άλλες δραστηριότητες… και όλα αυτά γιατί πρέπει να μάθεις πόσο πραγματικά εκτιμάς τον εαυτό σου.
