🧿 Οι ασκήσεις που θα δείτε είναι ασφαλείς και μπορούν να εκτελεστούν ακόμη και από αρχάριους. Ωστόσο, καλό είναι να κάνετε προθέρμανση δύο έως πέντε λεπτών.
Η προθέρμανση είναι απαραίτητη προκειμένου να προετοιμάσετε το σώμα σας για τη γυμναστική και να αποφύγετε τους τραυματισμούς.
Εάν νιώθετε πως δεν έχετε αρκετή ενέργεια για να ασκηθείτε, ξεκινήστε κρατώντας τη διάρκεια της άσκησής σας μικρή και σταδιακά αυξήστε την.
©mea-colpa.com. All rights reserved -
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και βοηθώντας την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου μας θεωρείτε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.
Το αυστηρώς απαραίτητο cookie θα πρέπει να είναι ενεργοποιημένο ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας για ρυθμίσεις cookie.
Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα χρειαστεί να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookies.
