🧿 Η πατάτα ή αλλιώς το γεώμηλο είναι το λαχανικό που σχεδόν καθημερινά βρίσκεται στο πιάτο μας.
Είναι ένα λαχανικό αμυλώδες που έχει πλούσια θρεπτική αξία. Οι πατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, που τις καθιστούν πολύ υγιεινές. Μελέτες έχουν συνδέσει τις πατάτες και τα θρεπτικά συστατικά τους με μια ποικιλία εντυπωσιακών οφελών για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του βελτιωμένου ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, του μειωμένου κινδύνου καρδιακών παθήσεων και της υψηλότερης ανοσίας.
Μπορούν επίσης να βελτιώσουν την υγεία του πεπτικού συστήματος και να καταπολεμήσουν τα σημάδια γήρανσης. Οι πατάτες είναι επίσης αρκετά χορταστικές, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος περιορίζοντας τους πόνους της πείνας και τις λιγούρες.
Συνολικά, οι πατάτες είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας με μέτρο. Είναι επίσης φυσικά χωρίς γλουτένη, που σημαίνει ότι μπορούν να τις απολαύσουν σχεδόν όλοι. Οι πατάτες, έχουν χαρακτηριστικό χρώμα ανάλογα με την ποικιλία τους. Κόκκινο, μοβ, κίτρινο, καφέ ανοιχτό, σκούρο καφέ. Συνήθως τις καταναλώνουμε τηγανητές, βραστές, σε σούπες, στο γκριλ, ψητές στο φούρνο, πουρέ και γεμιστές.
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: https://youtube.com/@meacolpa17/join
Δείτε επίσης
Πως κόβουμε τις πατάτες: • Πως κόβουμε τις π…
Πως θα συντηρήσεις τις πατάτες: • Πως θα συντηρήσει…
Φλούδες πατάτας – απίστευτες χρήσεις & θεραπευτικές ιδιότητες: • Φλούδες πατάτας -…
Φλούδες πατάτας – θεραπευτικές ιδιότητες & χρησεις – Μέρος Β’: • Φλούδες πατάτας …
Πατάτες – 44 εναλλακτικές χρήσεις: • Πατάτες 44 εναλλ…
Κομπρέσες ή επιθέματα: • Κομπρέσες ή Επιθέ…
