Η χοληστερόλη εμπίπτει σε τρεις κατηγορίες: λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL), λιποπρωτεΐνη πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL) που μπορεί να χρειάζεται φάρμακα και λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL). H LDL & η VLDL είναι επιβλαβείς για την υγεία σας, ενώ η HDL είναι καλή.
Ατομα κάθε ηλικίας, εθνικότητας και φύλου μπορεί να έχουν υψηλή χοληστερόλη. Ορισμένοι παράγοντες σας θέτουν σε υψηλότερο κίνδυνο, όπως το υπερβολικό κάπνισμα, η παχυσαρκία, η μεγάλη περίμετρος μέσης, κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, ο υποθυρεοειδισμός και ο διαβήτης.
Οι περισσότεροι από αυτούς τους παράγοντες βρίσκονται στον έλεγχό σας. Υπάρχει όμως και η γενετική προδιάθεση, ένας παράγοντας κινδύνου, που είναι πέρα από τον έλεγχό σας.
Κάνοντας αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη σας. Αρκετές τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη χοληστερόλη σας σε υγιή επίπεδα. Στο βίντεο θα δείτε τις 10 πιο σημαντικές.
Προϊόντα που αναφέρονται στο βίντεο
Wholefood Earth Organic Pinhead (Coarse) Oat Meal – 1kg | Stabilised | GMO Free | Vegan | High Fibre | Certified Organic: https://amzn.to/3vRsz8N
Βιο Αγρός Αμυγδαλόψιχα 150gr: https://mikk.ro/DUhn
Βιο Αγρός Φασόλια Σόγιας 500gr: https://mikk.ro/DUhz
Clipper Πράσινο Τσάι 20τμχ: https://mikk.ro/DUiA
Cachet Σοκολάτα Μαύρη με Αμύγδαλο 72% Κακάο 100gr: https://mikk.ro/DUiN
