29.4 C
Voula
Τετάρτη, 28 Σεπτεμβρίου, 2022

ΤΟΠ 10 τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη

Η χοληστερόλη εμπίπτει σε τρεις κατηγορίες: λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL), λιποπρωτεΐνη πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL) που μπορεί να χρειάζεται φάρμακα και λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL). H LDL & η VLDL είναι επιβλαβείς για την υγεία σας, ενώ η HDL είναι καλή.

Ατομα κάθε ηλικίας, εθνικότητας και φύλου μπορεί να έχουν υψηλή χοληστερόλη. Ορισμένοι παράγοντες σας θέτουν σε υψηλότερο κίνδυνο, όπως το υπερβολικό κάπνισμα, η παχυσαρκία, η μεγάλη περίμετρος μέσης, κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, ο υποθυρεοειδισμός και ο διαβήτης.

Οι περισσότεροι από αυτούς τους παράγοντες βρίσκονται στον έλεγχό σας. Υπάρχει όμως και η γενετική προδιάθεση, ένας παράγοντας κινδύνου, που είναι πέρα από τον έλεγχό σας.

Κάνοντας αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη σας. Αρκετές τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη χοληστερόλη σας σε υγιή επίπεδα. Στο βίντεο θα δείτε τις 10 πιο σημαντικές.

Προϊόντα που αναφέρονται στο βίντεο

Wholefood Earth Organic Pinhead (Coarse) Oat Meal – 1kg | Stabilised | GMO Free | Vegan | High Fibre | Certified Organic: https://amzn.to/3vRsz8N

Βιο Αγρός Αμυγδαλόψιχα 150gr: https://mikk.ro/DUhn

Βιο Αγρός Φασόλια Σόγιας 500gr: https://mikk.ro/DUhz

Clipper Πράσινο Τσάι 20τμχ: https://mikk.ro/DUiA

Cachet Σοκολάτα Μαύρη με Αμύγδαλο 72% Κακάο 100gr: https://mikk.ro/DUiN

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Translate »
error: Content is protected !!