21.2 C
Voula
Πέμπτη, 21 Οκτωβρίου, 2021

Τι είναι ο μεταβολισμός;

Δείτε κι αυτά

Μεταβολισμός είναι ένα σύνολο από διεργασίες που γίνονται στον οργανισμό σου για να μετατραπούν οι θρεπτικές ουσίες που παίρνεις από τις τροφές, πρώτα σε ενέργεια και στην συνέχεια για να αντικαταστήσουν δομικά στοιχεία, βασικά υλικά δηλαδή του οργανισμού.

Βασικός μεταβολισμός

… είναι η ενέργεια που χρειάζεσαι για να διατηρήσεις τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού σου, ,όταν είσαι σε κατάσταση απόλυτης ηρεμίας.

Ο ρυθμός (ταχύτητα) του μεταβολισμού μετρά πόσο γρήγορα καίει το σώμα σου θερμίδες, κάτι που εξαρτάται από το ποσοστό της άλιπης μάζας που έχεις. εδώ περιλαμβάνονται τα οστά, οι μύες, το αίμα, διάφορα όργανα και οι ιστοί.

Οσο μεγαλύτερα είναι τα οστά, οι μύες και τα όργανά σου, τόσο περισσότερη ενέργεια χρειάζεται το σώμα σου για να λειτουργήσει. Το βάρος, επίσης επηρεάζει το μεταβολισμό.

Οι άνδρες έχουν συνήθως γρηγορότερο βασικό μεταβολισμό από τις γυναίκες, λόγω του ότι έχουν μεγαλύτερα όργανα και μύες.

Ο μεταβολισμός μειώνεται επίσης λόγω ηλικίας, απώλεια μυϊκής μάζας και μείωση δραστηριότητας. Ο μόνος τρόπος για να κρατηθεί ψηλά ο μεταβολισμός σου, να δημιουργήσεις και να διατηρήσεις τον μυϊκό σου ιστό είναι η γυμναστική.

Καούρες, Δυσπεψία, Φούσκωμα – 19 φυσικοί τρόποι για να απαλλαγέιτε

22 αλήθειες για την διατροφή και την άσκηση

Τροφές που βλάπτουν την υγεία

Τι είναι ο μεταβολισμός;
Metabolic process of woman on diet. Digestion system, food energy, hormone system flat vector illustration. Healthy eating concept for banner, website design or landing web page
loading...
loading...
- Advertisement -

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

- Advertisement -

Δειτε κι αυτά

Λίγα – ελάχιστα για το σκυλάκι το Κανίς

Λένε πως το Κανίς είναι το πιο έξυπνο από όλα τα σκυλιά Επιστημονική ονομασία: Canis lupus familiaris Προσδόκιμο ζωής: 12 με 15 έτη Χρώματα: Βερικοκί,...
- Advertisement -

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

- Advertisement -
x
Translate »
error: Content is protected !!