23.8 C
Voula
Παρασκευή, 10 Ιουλίου, 2020
Αρχική ΚΟΥΖΙΝΑ ΣΑΛΑΤΕΣ - ΟΡΕΚΤΙΚΑ Συνταγή διαίτης - Σαλάτα με Κουνουπίδι και Πορτοκάλι

Συνταγή διαίτης – Σαλάτα με Κουνουπίδι και Πορτοκάλι

2
Υλικά

1 μέτριο κουνουπίδι

αλάτι

πιπέρι

2 πορτοκάλια

1 κουταλιά ντρέσινγκ με λίγες θερμίδες

1
Τρόπος παρασκευής

  • Αφαιρούμε τα εξωτερικά φύλλα του κουνουπιδιού και τα κοτσάνια του, και τα σπάμε σε μικρά κλωνάρια. Τα βράζουμε για 5 λεπτά, σ’ αλατισμένο νερό. Το στραγγίζουμε και το βάζουμε σε σαλατιέρα.
  • Ξεφλουδίζουμε το 1 πορτοκάλι, αφαιρώντας όλο το εσωτερικό της φλούδας.
  • Το χωρίζουμε σε φέτες και κόβουμε την κάθε φέτα στη μέση. Το προσθέτουμε στο κουνουπίδι.
  • Τρίβουμε τη φλούδα του πορτοκαλιού και πασπαλίζουμε το κουνουπίδι και τις φέτες πορτοκαλιού.
  • Στύβουμε το πορτοκάλι και ανακατεύουμε 2 κουταλιές χυμό με το ντρέσινγκ, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Το ρίχνουμε πάνω στη σαλάτα και την παγώνουμε πριν την σερβίρουμε

Μερίδες 4

Θερμίδες μερίδας 45 (147 kj).

Ακολουθήστε μας

8,008ΥποστηρικτέςΚάντε Like
238ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
577ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
64ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
48,600ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Must Read

14 εναλλακτικές χρήσεις με την κρέμα ξυρίσματος

0
Σ' αυτό το βίντεο, θα δείτε 14 εναλλακτικές χρήσεις με την κρέμα ξυρίσματος!
x
error: Content is protected !!