Το νεανικό δέρμα είναι αυτό που όλοι λαχταρούμε. Εάν είστε στα 30 ή στα 40 σας και νιώθετε ότι οι ρυτίδες σας γίνονται πιο βαθιές, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς.
Ας το παραδεχτούμε – καθώς γερνάμε το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του και η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα μας γίνεται ξηρό, ζαρωμένο, χαλαρό και λιπαρό σε διάφορες περιοχές του προσώπου μας.
Νιώθετε ανασφάλεια για αυτές τις αλλαγές; Μην ανησυχείτε! Έχουμε μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ξανά αυτή τη νεανική λάμψη.
Ποιο είναι το κλειδί για μια νεανική επιδερμίδα;
Μπορεί να πιστεύετε ότι η διατροφή και η άσκηση δεν έχουν καμία σχέση με το δέρμα σας, αλλά στην πραγματικότητα, έχουν να κάνουν με το πώς φαίνεται το δέρμα σας! Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει ενυδατωμένο και να τρέφεται, ενώ η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη ρύθμιση των ορμονών σας (που μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα και άλλα δερματικά προβλήματα!) Εάν θέλετε το δέρμα σας για να δείχνει και να το νιώθεις υγιές, θα πρέπει να το φροντίσεις.
Όταν το δέρμα σας δεν έχει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παραμείνει ενυδατωμένο και λαμπερό, μπορεί να αρχίσει να ζαρώνει, να σκουραίνει και να χαλαρώνει – κάτι που προφανώς δεν είναι αυτό που θέλουμε! Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νεανικό, φροντίστε να πίνετε πολύ νερό, να κοιμάστε πολύ και να χρησιμοποιείτε προϊόντα που δεν περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες και είναι σχεδιασμένα για τον τύπο του δέρματός σας.
Μην παραμελείτε το δέρμα σας!
Η γήρανση είναι μια φυσιολογική βιολογική διαδικασία, αλλά είναι δυνατό να καθυστερήσετε τη διαδικασία γήρανσης φροντίζοντας σωστά το δέρμα σας. Η καλή φροντίδα του δέρματός σας όχι μόνο θα σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι αλλά θα αποτρέψετε επίσης πολλές ασθένειες όπως οι ρυτίδες, τα μαύρα στίγματα και η χαλάρωση του δέρματος. Μπορείτε να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης και να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο, λαμβάνοντας υπόψη τις παρακάτω συμβουλές φροντίδας του δέρματος.
Καθαρίζετε το δέρμα σας τακτικά:
Καθαρίζετε το δέρμα σας τακτικά με ένα απαλό καθαριστικό για να απομακρύνετε τους ρύπους και τις ακαθαρσίε που κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό. Επιλέξτε ένα καθαριστικό που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας και δεν περιέχει σκληρές χημικές ουσίες.
Ενυδατώστε το δέρμα σας τακτικά:
Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό και στεγνώστε το. Πριν πάτε για ύπνο, εφαρμόστε μια καλή ενυδατική κρέμα στα σημεία του προσώπου και του λαιμού σας για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
Να φοράτε αντηλιακό καθημερινά:
Χρησιμοποιείτε αντηλιακό καθημερινά πριν βγείτε στον ήλιο για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV που προκαλούν βλάβες στο δέρμα, όπως ρυτίδες και μαύρα στίγματα. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 30 ή περισσότερο.
Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή:
Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή που αποτελείται από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο, και νεανικό.
Ακολουθήστε μια τακτική ρουτίνα περιποίησης δέρματος:
Ακολουθήστε μια τακτική ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και βάλτε στόχο να καθαρίζετε, να ενυδατώνετε και να προστατεύετε το δέρμα σας καθημερινά για να το διατηρείτε υγιές, λαμπερό και απαλλαγμένο από ακαθαρσίες.
4 δοκιμασμένοι τρόποι για να κάνετε το δέρμα σας να λάμψει ξανά
Αυτοί είναι μερικοί από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κάνετε το δέρμα σας να λάμπει ξανά. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα ενυδατώσετε το δέρμα σας, θα μειώσετε τις ρυτίδες και θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο νεανικό.
Καταναλώστε θρεπτικές τροφές:
Καταναλώστε θρεπτικές τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και να πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη.
Πίνετε άφθονο νερό:
Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο και το δέρμα σας λαμπερό.
Καθαρίζετε τακτικά το πρόσωπό σας:
Καθαρίζετε τακτικά το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό και ένα τονωτικό για να απομακρύνετε τους ρύπους και τους ρύπους και τις ακαθαρσίες.
Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα:
Ενυδατώστε την περιοχή του προσώπου και του λαιμού σας με μια καλή ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
Ασκηθείτε τακτικά:
Η τακτική άσκηση, όπως η γιόγκα και οι διατάσεις, μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απελευθερώσετε το σώμα σας από το στρες. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να φαίνεστε νεότεροι.
Ακολουθήστε μια ρουτίνα υγιεινής περιποίησης δέρματος:
Ακολουθήστε μια τακτική ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και βάλτε στόχο το να καθαρίζετε, να ενυδατώνετε και να προστατεύετε το δέρμα σας καθημερινά για να το διατηρείτε υγιές, λαμπερό και απαλλαγμένο από ακαθαρσίες.
