Σωστό πρωινό

Το σωστό πρωινό πρέπει να αποτελείται από μια ποικιλία τροφών όπως:

  • Δημητριακά που προσφέρουν υδατάνθρακες, φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνες Β και σίδηρο και είναι χαμηλά σε λιπαρά
  • Γάλα ή γιαούρτι που προσφέρουν ζωικές πρωτεΐνες, μέταλλα όπως το ασβέστιο και βιταμίνες όποως η Α, Β2 και DD.
  • Ενα φρέσκο φρούτο ή χυμό φρούτου που προσφέρει βιταμίνη C και ιχνοστοιχεία.

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.