11.5 C
Voula
Σάββατο, 22 Ιανουαρίου, 2022
ΑρχικήΥΓΕΙΑΔΙΑΤΡΟΦΗΤο Πρωινό είναι ένα πλήρες γεύμα

Το Πρωινό είναι ένα πλήρες γεύμα

Category

Το πρωινό, είναι ένα πλήρες γεύμα και πρέπει να αποτελείται από ποικιλία τροφών.

Αυτές οι τροφές είναι:

  • Τα Δημητριακά, που προσφέρουν υδατάνθρακες, φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνες Β και σίδηρο και είναι χαμηλά σε λιπαρά.
  • Γάλα ή γιαούρτι, που προσφέρουν ζωικές πρωτεΐνες, μέταλλα όπως το ασβέστιο και βιταμίνες όπως η Α, Β2 και D
  • Ενα φρέσκο φρούτο ή χυμό φρούτου, που προσφέρει βιταμίνη C και ιχνοστοιχεία.

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Mea Colpa YouTube

Ενισχύστε το κανάλι mea colpa στο YouTube κάνοντας ΕΓΓΡΑΦΗ . Τζάμπα είναι και συμφέρει

Προτεινόμενα

Translate »
error: Content is protected !!