14.6 C
Voula
Δευτέρα, Απρίλιος 19, 2021
Αρχική ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ο διαιτολόγος συμβουλεύει

Ο διαιτολόγος συμβουλεύει

-

  • Κρατάτε τη μύτη σας,  όταν περνάτε από πιτσαρίες ή από ψητοπωλεία. Δεν είναι αστείο: οι μελέτες δείχνουν ότι για πολλά άτομα, ακόμη και μια πικάντικη μυρωδιά είναι δυνατό ν’ ανεβάσει στη στιγμή το ‘θερμοστάτη’ της πείνας τους.
  • Διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες με τα υλικά στα τρόφιμα, για ν’ ανακαλύπτετε τα λίπη σε πολλές αγαπημένες σας συσκευασμένες τροφές (βασικός κανόνας για να ξετρυπώνετε τις πλούσιες σε λιπαρά τροφές στη διατροφή σας
  • Παραγγέλνετε το πιάτο χορτοφαγίας στο αεροπλάνο. Τα κανονικά φαγητά είναι συνήθως πλούσια σε λιπαρά και επιπλέον δε σας χορταίνουν
  • Μην τρώτε περισσότερη ποσότητα από όση χωρά η χούφτα σας από συσκευασμένα προϊόντα.
  • Αποφεύγετε το πιάτο δίαιτας’ στα εστιατόρια. Είναι παραπλανητικό γιατί συχνά περιέχει μεγάλες δόσεις πρωτεΐνης και θερμίδων.
  • Μην αγοράζετε ‘αδύνατα’ ρούχα. Αγοράστε τα ρούχα που σας εφαρμόζουν και σας κολακεύουν έτσι όπως ήδη είστε – και νιώστε το πρόσθετο αίσθημα ευχαρίστησης καθώς χάνετε βάρος.
  • Βάλτε λογικούς στόχους απώλειας βάρους. Ενας εξωπραγματικός αριθμός – ας πούμε περισσότερα από 4 κιλά το μήνα – είναι ένα σίγουρος τρόπος να σαμποτάρετε τον εαυτό σας

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

8,051ΥποστηρικτέςΚάντε Like
246ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
61ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
63,600ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής
x
Translate »
error: Content is protected !!