- Κρατάτε τη μύτη σας, όταν περνάτε από πιτσαρίες ή από ψητοπωλεία. Δεν είναι αστείο: οι μελέτες δείχνουν ότι για πολλά άτομα, ακόμη και μια πικάντικη μυρωδιά είναι δυνατό ν’ ανεβάσει στη στιγμή το ‘θερμοστάτη’ της πείνας τους.
- Διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες με τα υλικά στα τρόφιμα, για ν’ ανακαλύπτετε τα λίπη σε πολλές αγαπημένες σας συσκευασμένες τροφές (βασικός κανόνας για να ξετρυπώνετε τις πλούσιες σε λιπαρά τροφές στη διατροφή σας
- Παραγγέλνετε το πιάτο χορτοφαγίας στο αεροπλάνο. Τα κανονικά φαγητά είναι συνήθως πλούσια σε λιπαρά και επιπλέον δε σας χορταίνουν
- Μην τρώτε περισσότερη ποσότητα από όση χωρά η χούφτα σας από συσκευασμένα προϊόντα.
- Αποφεύγετε το ‘πιάτο δίαιτας’ στα εστιατόρια. Είναι παραπλανητικό γιατί συχνά περιέχει μεγάλες δόσεις πρωτεΐνης και θερμίδων.
- Μην αγοράζετε ‘αδύνατα’ ρούχα. Αγοράστε τα ρούχα που σας εφαρμόζουν και σας κολακεύουν έτσι όπως ήδη είστε – και νιώστε το πρόσθετο αίσθημα ευχαρίστησης καθώς χάνετε βάρος.
- Βάλτε λογικούς στόχους απώλειας βάρους. Ενας εξωπραγματικός αριθμός – ας πούμε περισσότερα από 4 κιλά το μήνα – είναι ένα σίγουρος τρόπος να σαμποτάρετε τον εαυτό σας
Ο διαιτολόγος συμβουλεύει
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΝΑΛΙ MeaColpa στο YouTube
Μαύρο Τσάι - 10 Οφέλη για καρδιά, έντερο, οστά, κτλ
09:40
Τρόφιμα Που Δεν Λήγουν Ποτέ
06:49
9 Πράγματα Που Δεν Καθαρίζουμε Ποτέ Με Χαρτί Κουζίνας
05:05
Γιατί Βάζουμε Μανταλάκι Στο Τηλέφωνο Του Ντους;
03:03
Γιατί Δεν Πετάμε Τα Φλούδια Του Αβοκάντο
04:35
Φύτεψε Λαχανικά Στη Γλάστρα
09:30
Πτώση Βλεφάρων - 5 Φυσικές Θεραπείες
07:41
Λεύκανση Ρούχων Χωρίς Χλωρίνη - 5 Φυσικά Υλικά Λεύκανσης
05:10
