Πήγες να δοκιμάσεις το ρουχαλάκι που φόραγες πέρυσι και… είδες πως δεν χώραγες;
Σου φάνηκε πως μπήκε στο πλύσιμο;
Ανακάλυψες πως βάρυνες και φάρδυνες;
Εντάξει, δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου…. αφού τα άγχη και οι κακές οικονομικές συνθήκες έχουν μερίδιο ευθύνης…
Υπάρχουν όμως μερικά πολύ απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε και με λίγη υπομονή να ξαναγίνει το σωματάκι σας σβέλτο, πιο αδύνατο και ωραίο.
Δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε δίαιτες ακριβές ούτε να πεινάσετε… λίγη πειθαρχία θα χρειαστεί και να βάλετε στο μυαλό σας τον στόχο σας… που είναι να γίνετε …. κουκλί.
Το ψωμάκι κομμένο… άντε μία φέτα το πρωί και ξεχνάτε τις βουτιές στις σάλτσες.
Το κύριο γεύμα σας να είναι όσο πλούσιο θέλετε και να αποτελείται από ότι γουστάρετε.
Να ακολουθεί και γλυκάκι, αλλά αμέσως μετά το γεύμα
Ξεχάστε τα δείπνα και εν γένει τα βραδινά τσιμπούσια. Είναι ότι χειρότερο. Αν πεινάσετε πριν πάτε για ύπνο… βάλτε κάτι στο στόμα σας, ότι νάναι, ότι τραβάει ο οργανισμός σας…. αλλά νάναι λίγο… λίγο τυράκι, μπισκοτάκι, φρουτάκι…. όχι όμως δείπνο… Και όχι ξενύχτια, γιατί τα ξενύχτια φέρνουν πείνα …
Ενα κύριο πιάτο την ημέρα, όχι δύο όχι τρία..
Η αδράνεια δημιουργεί όρεξη για φαγητό…. βρείτε κάτι να κάνετε και που το γουστάρετε… ότι νάναι… καθαρίστε το σπίτι, αρχίστε να πλέκετε, να κεντάτε, να ασχοληθείτε με την κηπουρική. Μπείτε στο διαδίκτυο και ψάξτε να μάθετε κάτι τζάμπα… Βρείτε κάτι…. να απασχολείται το μυαλό σας για να το κάνετε να ξεχνάει το φαγητό….
Και βέβαια, κίνηση…
Αν μπορείτε, μία βολτίτσα γύρω από το τετράγωνο έστω του σπιτιού… αν δεν μπορείτε… βρείτε κάτι μέσα στο σπίτι… λίγες ασκησούλες, χεράκια, ποδαράκια… κάτι… η ακινησία βλάπτει…..
Και βέβαια τα προγράμματα στην τηλεόραση που έχουν σχέση με μαγειρική και δίαιτες ξεχάστε τα! Και κλείστε το αναθεματισμένο το κουτί! Ολο διαφημίσεις για φαγητά έχει!
Τα παραπάνω δεν είναι για παιδιά και εφήβους που είναι στην ανάπτυξη… είναι για τους άνω των 35…. εκεί που πως να το κάνουμε… το ‘γεροντόπαχος’ αρχίζει και φαίνεται αν δεν προσέξουμε…..
Μην ξεχνάτε…. όλα στο μυαλό μας είναι…. επιβληθείτε στις βλαβερές επιθυμίες, για να παραμένει καλή και η ψυχολογία σας..
