Είστε σίγουροι ότι κοιμάστε καλά;

0
176

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι κοιμούνται επαρκώς, αλλά στην πραγματικότητα δεν ισχύει κάτι τέτοιο.

Μπορεί να μην κοιμάστε καλά ποιοτικά ή ποσοτικά εάν:

  • Αγνοείτε συστηματικά το ξυπνητήρι ή ξεκλέβετε μερικά επιπλέον λεπτά ύπνου, πριν σηκωθείτε
  • Ανυπομονείτε να αναπληρώσετε ώρες ύπνου που σας λείπουν τα Σαββατοκύριακα
  • Δίνετε αγώνα, για να μείνετε ξύπνιος κατά τη διάρκεια μεγάλων συσκέψεων, σε ζεστούς χώρους ή έπειτα από ένα βαρύ γεύμα.
  • Είστε ευερέθιστος με τους συναδέλφους, την οικογένεια και τους φίλους σας.
  • Εχετε δυσκολία στη συγκέντρωση ή στην ικανότητα μνήμης.
  • Καθυστερείτε να αποκοιμηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε βράδυ
  • Ξυπνάτε επανειλημμένως κατά τη διάρκεια της νύχτας.
  • Το πρωί σηκώνεστε νιώθοντας εξαντλημένος και καθόλου αναζωογονημένος.
  • Ο / η σύζυγος ή ο/η σύντροφός σας παραπονιέται για το ροχαλητό ή τον άστατο ύπνο σας.

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.