17.7 C
Voula
Πέμπτη, 28 Οκτωβρίου, 2021

Οι μικρές συμβουλές για καλή υγεία

Δείτε κι αυτά

Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που αν αποκτήσουμε τη συνήθεια να τα κάνουμε, θα διατηρηθούμε σε καλή κατάσταση.

Ζήστε με τον κανόνα των “ΠΕΝΤΕ ΚΑΙ ΔΕΚΑ” σκαλιών: Ανεβαίνετε τα σκαλιά αν είναι λιγότερα από πέντε και κατεβαίνετέ τα αν είναι λιγότερα από δέκα

Κάντε ΤΑΚΤΙΚΑ γυμναστική. Εναλλάσσετε την καθημερινή αεροβική γυμναστική για καύση λίπους, με δυνάμωμα των μυών έξι μέρες τη βδομάδα. Ανταμείβετε τις προσπάθειές σας με μια μέρα ανάπαυσης.

Τρώτε ΠΑΝΤΑ το φαγητό σας σε ΠΙΑΤΟ, ακόμη κι όταν τρώτε μόνοι σας. Αν τρώτε από την πιατέλα ή το μπολ, θα φάτε περισσότερο απ’ όσο πεινάτε

Μη σερβίρετε στους ΚΑΛΕΣΜΕΝΟΥΣ σας οτιδήποτε δε θα τρώγατε οι ίδιοι.

loading...
loading...
- Advertisement -

1 ΣΧΟΛΙΟ

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

- Advertisement -

Δειτε κι αυτά

Ξεχάσατε το τσάι στην τσαγιέρα και μυρίζει;

Αν ξεχάσατε ν᾽ αδειάσετε την τσαγιέρα από το τσάι, το μόνο σίγουρο είναι πως θα μυρίζει άσχημα. Δεν έχετε...
- Advertisement -

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

- Advertisement -
x
Translate »
error: Content is protected !!