20.3 C
Voula
Τρίτη, Σεπτέμβριος 17, 2019
Αρχική ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Οι μικρές συμβουλές για καλή υγεία

Οι μικρές συμβουλές για καλή υγεία

Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που αν αποκτήσουμε τη συνήθεια να τα κάνουμε, θα διατηρηθούμε σε καλή κατάσταση.

Ζήστε με τον κανόνα των «ΠΕΝΤΕ ΚΑΙ ΔΕΚΑ» σκαλιών: Ανεβαίνετε τα σκαλιά αν είναι λιγότερα από πέντε και κατεβαίνετέ τα αν είναι λιγότερα από δέκα

Κάντε ΤΑΚΤΙΚΑ γυμναστική. Εναλλάσσετε την καθημερινή αεροβική γυμναστική για καύση λίπους, με δυνάμωμα των μυών έξι μέρες τη βδομάδα. Ανταμείβετε τις προσπάθειές σας με μια μέρα ανάπαυσης.

Τρώτε ΠΑΝΤΑ το φαγητό σας σε ΠΙΑΤΟ, ακόμη κι όταν τρώτε μόνοι σας. Αν τρώτε από την πιατέλα ή το μπολ, θα φάτε περισσότερο απ’ όσο πεινάτε

Μη σερβίρετε στους ΚΑΛΕΣΜΕΝΟΥΣ σας οτιδήποτε δε θα τρώγατε οι ίδιοι.

1 ΣΧΟΛΙΟ

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ!

video

Πως θα φτιάξετε σάλτσα μήλου

Μας ζητήσατε να σας δώσουμε την συνταγή για να φτιάξετε σάλτσα μήλου. Μια σάλτσα που φτιάχνεται πανεύκολα και που...
x
error: Content is protected !!