36.4 C
Voula
Τετάρτη, 28 Ιουλίου, 2021

Οι μικρές συμβουλές για καλή υγεία

Δείτε κι αυτά

Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που αν αποκτήσουμε τη συνήθεια να τα κάνουμε, θα διατηρηθούμε σε καλή κατάσταση.

Ζήστε με τον κανόνα των “ΠΕΝΤΕ ΚΑΙ ΔΕΚΑ” σκαλιών: Ανεβαίνετε τα σκαλιά αν είναι λιγότερα από πέντε και κατεβαίνετέ τα αν είναι λιγότερα από δέκα

Κάντε ΤΑΚΤΙΚΑ γυμναστική. Εναλλάσσετε την καθημερινή αεροβική γυμναστική για καύση λίπους, με δυνάμωμα των μυών έξι μέρες τη βδομάδα. Ανταμείβετε τις προσπάθειές σας με μια μέρα ανάπαυσης.

Τρώτε ΠΑΝΤΑ το φαγητό σας σε ΠΙΑΤΟ, ακόμη κι όταν τρώτε μόνοι σας. Αν τρώτε από την πιατέλα ή το μπολ, θα φάτε περισσότερο απ’ όσο πεινάτε

Μη σερβίρετε στους ΚΑΛΕΣΜΕΝΟΥΣ σας οτιδήποτε δε θα τρώγατε οι ίδιοι.

loading...
loading...
- Advertisement -

1 ΣΧΟΛΙΟ

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

- Advertisement -

Δημοφιλή

- Advertisement -

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

- Advertisement -
x
Translate »
error: Content is protected !!