17.2 C
Voula
Κυριακή, 25 Σεπτεμβρίου, 2022
ΑρχικήΥΓΕΙΑΔΙΑΤΡΟΦΗΓιατί το υγιεινό και ισορροπημένο πρόγευμα είναι σημαντικό

Γιατί το υγιεινό και ισορροπημένο πρόγευμα είναι σημαντικό

Category

Οι ειδικοί λένε, πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.

Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο οργανισμός μας μένει νηστικός για περίπου 8- 10 ώρες και για να ξεκινήσει η μέρα, το σώμα χρειάζεται τη σωστή ποσότητα ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.

Το ιδανικό πρωινό, πρέπει να περιλαμβάνει

  • Δημητριακά,  που προσφέρουν υδατάνθρακες, φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνες B και σίδηρο και είναι χαμηλά σε λιπαρά
  • Γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα που προσφέρουν ζωικές πρωτεΐνες που συμπληρώνουν τις φυτικές πρωτεΐνες των δημητριακών, ασβέστιο και βιταμίνες A και B.
  • Φρέσκο φρούτο ή χυμό φρούτων που προσφέρει βιταμίνη C και ιχνοστοιχεία

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Mea Colpa YouTube

Ενισχύστε το κανάλι mea colpa στο YouTube κάνοντας ΕΓΓΡΑΦΗ . Τζάμπα είναι και συμφέρει

Προτεινόμενα

Translate »
error: Content is protected !!