Οι ειδικοί λένε, πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο οργανισμός μας μένει νηστικός για περίπου 8- 10 ώρες και για να ξεκινήσει η μέρα, το σώμα χρειάζεται τη σωστή ποσότητα ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.
Το ιδανικό πρωινό, πρέπει να περιλαμβάνει
- Δημητριακά, που προσφέρουν υδατάνθρακες, φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνες B και σίδηρο και είναι χαμηλά σε λιπαρά
- Γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα που προσφέρουν ζωικές πρωτεΐνες που συμπληρώνουν τις φυτικές πρωτεΐνες των δημητριακών, ασβέστιο και βιταμίνες A και B.
- Φρέσκο φρούτο ή χυμό φρούτων που προσφέρει βιταμίνη C και ιχνοστοιχεία
