15.7 C
Voula
Τρίτη, Απρ 20, 2021
Αρχική ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γιατί το υγιεινό και ισορροπημένο πρόγευμα είναι σημαντικό

Γιατί το υγιεινό και ισορροπημένο πρόγευμα είναι σημαντικό

-

Οι ειδικοί λένε, πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.

Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο οργανισμός μας μένει νηστικός για περίπου 8- 10 ώρες και για να ξεκινήσει η μέρα, το σώμα χρειάζεται τη σωστή ποσότητα ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.

Το ιδανικό πρωινό, πρέπει να περιλαμβάνει

  • Δημητριακά,  που προσφέρουν υδατάνθρακες, φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνες B και σίδηρο και είναι χαμηλά σε λιπαρά
  • Γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα που προσφέρουν ζωικές πρωτεΐνες που συμπληρώνουν τις φυτικές πρωτεΐνες των δημητριακών, ασβέστιο και βιταμίνες A και B.
  • Φρέσκο φρούτο ή χυμό φρούτων που προσφέρει βιταμίνη C και ιχνοστοιχεία

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

x
Translate »
error: Content is protected !!