Οταν πάμε για ύπνο, θα πρέπει να ξεχνάμε τα όποια βάσανα, τις όποιες αγωνίες και όλα τα αρνητικά. Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ένα καλό ύπνο που θα μας δώσει δύναμη την επόμενη μέρα και καινούργιες ιδέες
Υπάρχουν ορισμένα κολπάκια, απλά, που μπορεί κανείς να κάνει για να έχει έναν ύπνο γλυκό και κυρίως όσοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν αμέσς
Για ένα ευχάριστο υπνάκο:
- Καθαρά σεντόνια/κουβέρτες ή σεντόνια που έχουν αεριστεί και στο δωμάτιο να έχει μπει καθαρός αέρας.
- Κάντε ντους πριν πάτε για ύπνο και σκεφτείτε ότι πιο ευχάριστο … δοκιμάστε και τις ικανότητες σας στο τραγούδι – κάνει καλό
- Πιείτε πριν πάτε για ύπνο ένα χλιαρό ποτήρι γάλα με μέλι
- Ξαπλώστε, χαλαρώστε και αδειάστε τον εγκέφαλο από τις τοξικές σκέψεις … απλά ονειρευτείτε …
- Κι αν κάποιος ή κάποια κοιμάται δίπλα σας, πάρτε τον αγκαλίτσα … βοηθάει
*Βοηθάει επίσης να είναι καθαρό το δωμάτιο και τακτοποιημένο
