Διατροφικοί κανόνες για την αποφυγή εγκεφαλικού

Εάν ανησυχείτε για την εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου, ακολουθήστε άμεσα τους παρακάτω πέντε χρυσούς κανόνες:

• Καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, πέντε ή ακόμα και περισσότερες φορές την ημέρα. Μην παραλείψετε να συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας τα καρότα.

• Καταναλώνετε ψάρι, ιδίως παχιά ψάρια, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

• Προσοχή στην πρόσληψη νατρίου

• Όχι στην κατάχρηση αλκοόλ – μην καταναλώνετε περισσότερα από ένα ή δύο οινοπνευματώδη ποτά την ημέρα.

• Υιοθετήστε τη συνήθεια να καταναλώνετε τσάι, ιδίως πράσινο

Μην ξεχνάτε πως ακόμα και σε περίπτωση εκδήλωσης αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου όλα τα παραπάνω ελαττώνουν τις πιθανότητες τόσο να αποβεί το επεισόδιο μοιραίο όσο και να προκαλέσει μόνιμη νευρολογική βλάβη.