14.5 C
Voula
Παρασκευή, Μάρτιος 22, 2019
Αρχική ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικοί κανόνες για την αποφυγή εγκεφαλικού

Διατροφικοί κανόνες για την αποφυγή εγκεφαλικού

Category

Εάν ανησυχείτε για την εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου, ακολουθήστε άμεσα τους παρακάτω πέντε χρυσούς κανόνες:

  • Καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, πέντε ή ακόμα και περισσότερες φορές την ημέρα. Μην παραλείψετε να συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας τα καρότα.

  • Καταναλώνετε ψάρι, ιδίως παχιά ψάρια, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

  • Προσοχή στην πρόσληψη νατρίου

  • Όχι στην κατάχρηση αλκοόλ – μην καταναλώνετε περισσότερα από ένα ή δύο οινοπνευματώδη ποτά την ημέρα.

  • Υιοθετήστε τη συνήθεια να καταναλώνετε τσάι, ιδίως πράσινο

Μην ξεχνάτε πως ακόμα και σε περίπτωση εκδήλωσης αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου όλα τα παραπάνω ελαττώνουν τις πιθανότητες τόσο να αποβεί το επεισόδιο μοιραίο όσο και να προκαλέσει μόνιμη νευρολογική βλάβη.

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Προτεινόμενα

Το τσάι σώζει ζωές

Απομακρύνετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου καταναλώνοντας τσάι, ιδίως πράσινο. Σε πρόσφατη τετραετή μελέτη 6.000 γυναικών άνω των σαράντα, την οποία  διεξήγαγαν Ιάπωνες ιατροί του...

Πως συντηρούμε τον κρόκο του αβγού;

Τυχαίνει φορές να φτιάχνουμε κάτι που απαιτεί μόνο το ασπράδι του αβγού. Σε τέτοια περίπτωση είναι κρίμα να πάει χαμένος ο κρόκος. Υπάρχει όμως τρόπος,...

Διώξτε τις μυρωδιές από ψάρι, μούχλα κτλ. στην κουζίνα

Μια κουζίνα που μυρίζει ψαρίλα, δεν είναι ασυνήθιστο. Εκτός όμως από την ψαρίλα και άλλες μυρωδιές φαγητού, μπορεί να υπάρχουν κι άλλες δυσάρεστες μυρωδιές...

Αν καταψύξετε μπανάνες, θυμηθείτε τούτο το σημαντικό

Ωραία λοιπόν, θέλετε να καταψύξετε τις μπανάνες που περίσσεψαν και που δεν θέλετε με τίποτα να πάνε χαμένες; Και πολύ καλά θα κάνετε! Είναι όμως...
x
error: Content is protected !!