10.3 C
Voula
Τετάρτη, 2 Δεκεμβρίου, 2020
Αρχική ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικοί κανόνες για την αποφυγή εγκεφαλικού

Διατροφικοί κανόνες για την αποφυγή εγκεφαλικού

Category

Εάν ανησυχείτε για την εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου, ακολουθήστε άμεσα τους παρακάτω πέντε χρυσούς κανόνες:

  • Καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, πέντε ή ακόμα και περισσότερες φορές την ημέρα. Μην παραλείψετε να συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας τα καρότα.

  • Καταναλώνετε ψάρι, ιδίως παχιά ψάρια, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

  • Προσοχή στην πρόσληψη νατρίου

  • Όχι στην κατάχρηση αλκοόλ – μην καταναλώνετε περισσότερα από ένα ή δύο οινοπνευματώδη ποτά την ημέρα.

  • Υιοθετήστε τη συνήθεια να καταναλώνετε τσάι, ιδίως πράσινο

Μην ξεχνάτε πως ακόμα και σε περίπτωση εκδήλωσης αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου όλα τα παραπάνω ελαττώνουν τις πιθανότητες τόσο να αποβεί το επεισόδιο μοιραίο όσο και να προκαλέσει μόνιμη νευρολογική βλάβη.

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Προτεινόμενα

Ενα κόλπο για τα κοσμήματα που έχασαν τη λάμψη τους

Κοσμήματα που έχασαν τη λάμψη τους Θέλετε ν’ αποκτήσουν τη χαμένη λάμψη τους τα κοσμήματα σας; Καθόλου δύσκολο, αρκεί να σας βρίσκετε λίγο τζιν ή...

Σουφλέ με φρούτο του πάθους – Συνταγή διαίτης

Υλικά 4 μεγάλα φρούτα του πάθους 1 κουταλιά ζάχαρη ψιλή 2 κρόκους αβγών 1/3 φλιτζανιού πολτός από φρούτο του πάθους 2 κουταλιές λικέρ Κουαντρό 1/2 φλιτζάνι άχνη ζάχαρη 4 ασπράδια αβγών 2...

Πως διατηρούμε τον μαϊντανό φρέσκο;

Γιά να διατηρήσετε τον μαϊντανό φρέσκο, υπάρχει κόλπο δοκιμασμένο και αποτελεσματικό, που είναι το εξής:  Κόβετε 1 χιλιοστό από το μίσχο και το βάζετε...

Αν θέλεις να ψηθεί ομοιόμορφα η μπριζόλα θα κάνεις το κόλπο

Υπάρχει ένα κόλπο δοκιμασμένο και αποτελεσματικό, αν θέλεις να ψηθεί ομοιόμορφα η μπριζόλα. Δες το σχετικό βίντεο, δοκίμασε το απλό αυτό κόλπο και να δεις...

Για να γυαλίσουν τα πλακάκια στο πάτωμα

Το σπίτι της γιαγιάς της Φλωρεντίας είχε πλακάκια στο πάτωμα, τόσο μέσα, όσο και στην αυλή και τις βεράντες. Και τα μέσα όμως όπως και...
x
Translate »
error: Content is protected !!