Εάν ανησυχείτε για την εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου, ακολουθήστε άμεσα τους παρακάτω πέντε χρυσούς κανόνες:
-
Καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, πέντε ή ακόμα και περισσότερες φορές την ημέρα. Μην παραλείψετε να συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας τα καρότα.
-
Καταναλώνετε ψάρι, ιδίως παχιά ψάρια, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
-
Προσοχή στην πρόσληψη νατρίου
-
Όχι στην κατάχρηση αλκοόλ – μην καταναλώνετε περισσότερα από ένα ή δύο οινοπνευματώδη ποτά την ημέρα.
-
Υιοθετήστε τη συνήθεια να καταναλώνετε τσάι, ιδίως πράσινο