32.5 C
Voula
Δευτέρα, Ιούλιος 22, 2019
Αρχική ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικοί κανόνες για την αποφυγή εγκεφαλικού

Διατροφικοί κανόνες για την αποφυγή εγκεφαλικού

Category

Εάν ανησυχείτε για την εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου, ακολουθήστε άμεσα τους παρακάτω πέντε χρυσούς κανόνες:

  • Καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, πέντε ή ακόμα και περισσότερες φορές την ημέρα. Μην παραλείψετε να συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας τα καρότα.

  • Καταναλώνετε ψάρι, ιδίως παχιά ψάρια, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

  • Προσοχή στην πρόσληψη νατρίου

  • Όχι στην κατάχρηση αλκοόλ – μην καταναλώνετε περισσότερα από ένα ή δύο οινοπνευματώδη ποτά την ημέρα.

  • Υιοθετήστε τη συνήθεια να καταναλώνετε τσάι, ιδίως πράσινο

Μην ξεχνάτε πως ακόμα και σε περίπτωση εκδήλωσης αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου όλα τα παραπάνω ελαττώνουν τις πιθανότητες τόσο να αποβεί το επεισόδιο μοιραίο όσο και να προκαλέσει μόνιμη νευρολογική βλάβη.

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Προτεινόμενα

Μάθετε να τυλίγετε το δώρο όπως οι επαγγελματίες

Μπορεί να λένε πως το περιτύλιγμα δεν μετράει, αλλά  στην πραγματικότητα το περιτύλιγμα μετράει. Είναι η πρώτη εντύπωση όταν θα προσφέρεις ένα δώρο, όποια και...

10 κόλπα χρήσιμα που θέλεις να γνωρίζεις – μέρος 4ο

Μύκητες στα πόδια Για τους μύκητες στα πόδια: – Κάντε ποδόλουτρο με χλιαρό νερό στο οποίο έχετε προσθέσει 2 κουταλιές σούπας μαγειρική σόδα. – Κάντε το 2...

2 κόλπα για το δαχτυλίδι που σφήνωσε στο δάχτυλο

Αν σφήνωσε το δαχτυλίδι στο δάχτυλο σας έχουμε δύο κόλπα, δοκιμασμένα και αποτελεσματικά: Πριν το σαπουνίσετε, βάλτε το κάτω από τη βρύση και το...
video

Το κόλπο για να βράσουν γρήγορα τα όσπρια

Μας έχουν μάθει και το έχουμε συνηθίσει, τα όσπρια να τα μουλιάζουμε από βραδύς. Ελα όμως που ξεχνιόμαστε, ή πολύ απλά δεν έχουμε χρόνο. Και...

Μαϊντανός – πως τον διαλέγουμε και πως τον διατηρούμε

Πως τον διαλέγουμε Τραγανά, ζωηρά πράσινα μάτσα. Τα φύλλα να είναι ελαστικά στο άγγιγμα Πως τον διατηρούμε Λύστε το μάτσο, κόψτε τις άκρες των κοτσανιών και βάλτε όρθια...
x
error: Content is protected !!