18.4 C
Voula
Κυριακή, Μάιος 26, 2019
Αρχική ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικοί κανόνες για την αποφυγή εγκεφαλικού

Διατροφικοί κανόνες για την αποφυγή εγκεφαλικού

Category

Εάν ανησυχείτε για την εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου, ακολουθήστε άμεσα τους παρακάτω πέντε χρυσούς κανόνες:

  • Καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, πέντε ή ακόμα και περισσότερες φορές την ημέρα. Μην παραλείψετε να συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας τα καρότα.

  • Καταναλώνετε ψάρι, ιδίως παχιά ψάρια, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

  • Προσοχή στην πρόσληψη νατρίου

  • Όχι στην κατάχρηση αλκοόλ – μην καταναλώνετε περισσότερα από ένα ή δύο οινοπνευματώδη ποτά την ημέρα.

  • Υιοθετήστε τη συνήθεια να καταναλώνετε τσάι, ιδίως πράσινο

Μην ξεχνάτε πως ακόμα και σε περίπτωση εκδήλωσης αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου όλα τα παραπάνω ελαττώνουν τις πιθανότητες τόσο να αποβεί το επεισόδιο μοιραίο όσο και να προκαλέσει μόνιμη νευρολογική βλάβη.

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Προτεινόμενα

Απαλλαγείτε από τις σφήκες χωρίς τοξικά απωθητικά

Καλό είναι να υπάρχει προφύλαξη αν υπάρχουν σφήκες, γιατί το τσίμπημα τους μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες.. Αν κάθεστε στη βεράντα, στον κήπο, ή την...
video

7 τρόποι για να οργανώσετε φουλάρια, κασκόλ και εσάρπες

Τα φουλάρια, τα κασκόλ και οι εσάρπες, αν δεν τα οργανώσουμε σωστά, θα πιάσουν πολύ χώρο, θα τσαλακωθούν και δεν θα τα βρίσκουμε όταν...

Για να μη καταστρέφει το γατάκι τα φυτά του σπιτιού

Αν έχετε γατάκι μέσα στο σπίτι που έχει την κακή συνήθεια να κάνει τις γλάστρες σας χάλια, υπάρχει κόλπο, δοκιμασμένο και αποτελεσματικό που είναι...

Φτιάχνω κέικ, αλλά δεν φουσκώνει. Γιατί;

Πολλές φορές το κέικ δεν φουσκώνει όπως θα έπρεπε λόγω κακότεχνου ψησίματος. Γι' αυτό, ακολουθήστε μερικές συμβουλές αν δεν θέλετε να σας συμβεί: ...

Φτιάξτε χωρίς κόπο και στα γρήγορα μια φουστίτσα στη μπουμπού

Δείτε πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε μια όμορφη φουστίτσα στη μπουμπού σας, το κοριτσάκι ή το εγγονάκι σας. Δεν χρειάζεται καν να έχετε γνώσεις...
x
error: Content is protected !!