9.3 C
Voula
Πέμπτη, 30 Μαρτίου, 2023

Αιμορροϊδοπάθεια – τα συμπτώματα,...

Η πάθηση της αιμορροϊδοπάθειας αποτελεί καθημερινό βάσανο για εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον...

Αν θέλεις στήθος σφριγηλό

- Advertisement -
- Advertisement -
- Advertisement -
- Advertisement -

Σε καμιά δεν αρέσει το ‘πεσμένο’ στήθος και είναι κάτι που μπορείτε να αποφύγετε, αν από νωρίς κάνετε συχνά τα εξής πολύ απλά:

  • Ντους με κρύο νερό
  • Μετά το ντους κυκλικό μασάζ με παγάκι ξεκινώντας από τη βάση και φτάνοντας στο λαιμό
  • Οσες έχετε τη δυνατότητα, κάντε ασκήσεις για το στήθος, γιατί τίποτα καλύτερο από την άσκηση.
  • Υπάρχει όμως και μια άσκηση που μπορείτε όλες να την κάνετε καθημερινά στο σπίτι και καλύτερα μπροστά σε κάποιοι καθρέφτη.
  • Η άσκηση είναι αυτή που βλέπετε στην εικόνα από κάτω. Σφίγγετε τις παλάμες όπως τα βλέπετε και κάνοντας εισπνοές / εκπνοές για 20 δευτερόλεπτα. Ξεκουραστείτε για 10 δευτερόλεπτα και κάντε ξανά. Επαναλάβετε 10 φορές.

Η άσκηση αυτή είναι εύκολη και σε όποια ηλικία και αν είστε, αν την κάνετε καθημερινά, θα διαπιστώσετε πόσο καλό θα σας κάνει

- Advertisement -
- Advertisement -

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

- Advertisement -

Δειτε κι αυτά

Αντί για μαλακτικό στο πλυντήριο ρούχων

Το μαλακτικό που αγοράζετε για να μαλακώσουν τα ρούχα σας, βλάπτει το περιβάλλον και έχει κόστος. Επίσης, δεν πρέπει...
- Advertisement -

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

- Advertisement -