29.3 C
Voula
Τρίτη, 21 Σεπτεμβρίου, 2021

Αν θέλεις στήθος σφριγηλό

Δείτε κι αυτά

Σε καμιά δεν αρέσει το ‘πεσμένο’ στήθος και είναι κάτι που μπορείτε να αποφύγετε, αν από νωρίς κάνετε συχνά τα εξής πολύ απλά:

  • Ντους με κρύο νερό
  • Μετά το ντους κυκλικό μασάζ με παγάκι ξεκινώντας από τη βάση και φτάνοντας στο λαιμό
  • Οσες έχετε τη δυνατότητα, κάντε ασκήσεις για το στήθος, γιατί τίποτα καλύτερο από την άσκηση.
  • Υπάρχει όμως και μια άσκηση που μπορείτε όλες να την κάνετε καθημερινά στο σπίτι και καλύτερα μπροστά σε κάποιοι καθρέφτη.
  • Η άσκηση είναι αυτή που βλέπετε στην εικόνα από κάτω. Σφίγγετε τις παλάμες όπως τα βλέπετε και κάνοντας εισπνοές / εκπνοές για 20 δευτερόλεπτα. Ξεκουραστείτε για 10 δευτερόλεπτα και κάντε ξανά. Επαναλάβετε 10 φορές.

Η άσκηση αυτή είναι εύκολη και σε όποια ηλικία και αν είστε, αν την κάνετε καθημερινά, θα διαπιστώσετε πόσο καλό θα σας κάνει

loading...
loading...
- Advertisement -

Το σχόλιό σας μας ενδιαφέρει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

- Advertisement -

Δειτε κι αυτά

Κοτλέ παντελόνι στο πλυντήριο

Αν έχετε κοτλέ παντελόνι και αν σκέπτεστε να το πλύνετε στο πλυντήριο, φροντίστε αυτό το πολύ  σημαντικό: Γυρίστε το...
- Advertisement -

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

- Advertisement -
x
Translate »
error: Content is protected !!