Αν θέλεις στήθος σφριγηλό

Σε καμιά δεν αρέσει το ‘πεσμένο’ στήθος και είναι κάτι που μπορείτε να αποφύγετε, αν από νωρίς κάνετε συχνά τα εξής πολύ απλά:

• Ντους με κρύο νερό
• Μετά το ντους κυκλικό μασάζ με παγάκι ξεκινώντας από τη βάση και φτάνοντας στο λαιμό
• Οσες έχετε τη δυνατότητα, κάντε ασκήσεις για το στήθος, γιατί τίποτα καλύτερο από την άσκηση.
• Υπάρχει όμως και μια άσκηση που μπορείτε όλες να την κάνετε καθημερινά στο σπίτι και καλύτερα μπροστά σε κάποιοι καθρέφτη.
• Η άσκηση είναι αυτή που βλέπετε στην εικόνα από κάτω. Σφίγγετε τις παλάμες όπως τα βλέπετε και κάνοντας εισπνοές / εκπνοές για 20 δευτερόλεπτα. Ξεκουραστείτε για 10 δευτερόλεπτα και κάντε ξανά. Επαναλάβετε 10 φορές.

Η άσκηση αυτή είναι εύκολη και σε όποια ηλικία και αν είστε, αν την κάνετε καθημερινά, θα διαπιστώσετε πόσο καλό θα σας κάνει