Οταν αποφασίσετε ν’ αρχίσετε μια πιο υγιεινή διατροφή απ’ αυτή που κάνετε ως τώρα, δεν αρκεί ν’ αποκτήσετε πιο υγιεινές, πιο σωστές συνήθειες στη διατροφή σας. Πρέπει να μάθετε και ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι καταστροφείς της υγείας, για ν’ αρχίσετε να τους αποφεύγετε και για να πετύχετε, από μόνοι σας, ένα καλύτερο επίπεδο υγείας
Κι επειδή τα πολλά λόγια δε χρειάζονται, να ο κατάλογος όλων αυτών που μέχρι τώρα χειροτέρευαν και κατέστρεφαν την υγεία σας, για ν’ αρχίσετε από τώρα να τους αποφεύγετε.
Να λοιπόν, περιληπτικά ο κατάλογος των ΜΗ. Δηλαδή όλων των κακών συνηθειών, που καταστρέφουν την υγεία μας, αν και σίγουρα τις περισσότερες, αν όχι όλες, τις γνωρίζετε. Μόνο που ίσως προτιμάτε να τις ξεχνάτε
Το ΚΑΠΝΙΣΜΑ (συμπεριλαμβάνονται και τα ΠΟΥΡΑ)
Ο ΚΑΦΕΣ, η ΣΟΚΟΛΑΤΑ και ΟΛΑ ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ
Η υπερβολική κατανάλωση ΑΛΑΤΙΟΥ (το χειμώνα 3 μόλις γραμμάρια είναι αρκετά, ενώ το κατακαλόκαιρο άντε να μας χρειάζονται 5 – 6 γραμμάρια, αντί των 15 – 20 γραμμαρίων που καταναλώνει ο καθένας μας, κατά μέσο όρο).
Η υπερβολική κατανάλωση ΑΛΚΟΟΛ
Τα ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ και ιδιαίτερα το ΠΙΠΕΡΙ – μαύρο και άσπρο – η ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ, το ΞΥΔΙ, που δεν γίνεται από κρασί αλλά από ΟΞΙΚΟ ΟΞΥ
Τα πολλά ΛΙΠΑΡΑ, που υπάρχουν σήμερα σε κάθε είδους τροφή.
Ολες οι ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΕΣ “εκλεπτυσμένες”, ΚΟΝΣΕΡΒΑΡΙΣΜΕΝΕΣ, σύνθετες τροφές, με περισσότερα από ένα συστατικά.
Η ΑΣΠΡΗ ΖΑΧΑΡΗ, το ΑΣΠΡΟ ΑΛΕΥΡΙ και όλα όσα γίνονται μ’ αυτά: ΨΩΜΙ, ΓΛΥΚΑ, ΝΤΟΝΑΤΣ, ΠΙΤΣΕΣ, ΠΑΓΩΤΑ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ κ.λπ.
Ολα τα ΦΑΡΜΑΚΑ και ιδιαίτερα τ’ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ και η ΚΟΡΤΙΖΟΝΗ, εκτός αν τα χορηγήσει με ευθύνη του γιατρός, σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης.
Ολες οι ΜΠΑΓΙΑΤΙΚΕΣ, ΤΑΓΓΙΣΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ (ακόμη κι αν θεωρούνται υγιεινές, αλλά δεν είναι όσο πρέπει φρέσκες).
Το “ΚΑΤΑΠΙΩΜΑ ΤΟΥ ΓΛΑΡΟΥ” (το να καταπίνετε δηλαδή τις τροφές αντί να τις ΜΑΣΑΤΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΑΡΚΕΤΑ).
Εκτός όμως από τις τροφές υπάρχουν κι άλλα που καταστρέφουν την υγεία μας, όπως:
Ολα τα ΤΟΞΙΚΑ ΧΗΜΙΚΑ που χρησιμοποιούνται στο νοικοκυριό και στο περιβάλλον: ΨΕΚΑΣΜΟΙ του κήπου και ΑΕΡΟΨΕΚΑΣΜΟΙ, χημικά ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ του σπιτιού, ΑΠΟΡΡΥΠΑΝΤΙΚΑ (ενώ μπορούμε να χρησιμοποιούμε νιφάδες σαπουνιού), ΛΑΚ ΜΑΛΛΙΩΝ, ΑΕΡΟΖΟΛ για τα έντομα, καινούργια έπιπλα από ΦΟΡΜΑΪΚΑ κ.λπ.
Η ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ και η έλλειψη αρκετής σωματικής άσκησης.
Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΥΠΝΟΥ και άλλων ωρών ΑΝΑΠΑΥΣΗΣ
Η έλλειψη ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΗΣ ΗΡΕΜΙΑΣ από συνεχές ΣΤΡΕΣ, από διανοητική ή συναισθηματική ΕΝΤΑΣΗ.
Ο ΦΘΟΝΟΣ, η ΖΗΛΕΙΑ, το ΜΙΣΟΣ, και η ΕΛΛΕΙΨΗ ΚΑΛΗΣ ΔΙΑΘΕΣΗΣ και ΑΓΑΠΗΣ για τον άνθρωπο.
Ολα αυτά είναι που μας στερούν τη ζωτικότητα, τη χαρά της ζωής και μας στερούν λίγο – λίγο την υγεία μας, που είναι ότι πολυτιμότερο έχουμε.
