🧿 Τα ολόκληρα τρόφιμα τείνουν να είναι φορτωμένα με θρεπτικά συστατικά. Γενικά, είναι καλύτερα να λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά σας από τις τροφές παρά από τα συμπληρώματα.
Τούτου λεχθέντος, ορισμένα τρόφιμα είναι πολύ πιο θρεπτικά από άλλα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια μερίδα ενός φαγητού μπορεί να ικανοποιήσει περισσότερο από το 100% των ημερήσιων αναγκών σας για ένα ή περισσότερα θρεπτικά συστατικά.
Δείτε στο βίντεο 7 υγιεινές τροφές που περιέχουν υψηλότερες ποσότητες ορισμένων θρεπτικών συστατικών από τις πολυβιταμίνες.
Προϊόντα που αναφέρονται στο βίντεο
Φύκια Σούσι Nori, Oriental Express (14 g): https://mikk.ro/Dds9
Καρύδια Βραζιλίας Ωμά Αφοί Κοντόπουλοι (200g): https://mikk.ro/DdtY
Σαρδέλες Αιγαίου σε Ελληνικό Ελαιόλαδο Trata (100 g): https://mikk.ro/Ddtg
Δείτε επίσης
10 τροφές που καθαρίζουν το συκώτι: https://youtu.be/RdfmUeIfhAM
Συκώτι – η τέλεια υπερτροφή: https://youtu.be/RdfmUeIfhAM
