ο γεγονός πως τα χρόνια πέρασαν, δεν σημαίνει πως πρέπει να αποσυρθούμε από τα πάντα και κυρίως από την σωματική άσκηση. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς, περνώντας τα χρόνια, τείνουμε να κάνουμε μια πιο καθιστική ζωή. Η αλήθεια είναι πως κάτι τέτοιο μπορεί να οφείλεται και σε προβλήματα υγείας . Η ακόμη η ανησυχία για πόνο ή πτώση.
Ομως ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει περισσότερες ανησυχίες για την υγεία. Και είναι σημαντικό να παραμείνουμε σε φόρμα και υγιείς και η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό. Αλλωστε η σωματική άσκηση κάνει καλό σε όλους, είτε είναι κανείς ηλικιωμένος, είτε πρόκειται για παιδί.
Η τακτική άσκηση προσφέρει μεγάλα οφέλη στους ηλικιωμένους, όπως παρατεταμένη διάρκεια ζωής, μειωμένο κίνδυνο πτώσεων, καλύτερη μυϊκή υγεία, βελτιωμένη οστική πυκνότητα, καλύτερο ύπνο, μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου, μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας και αυξημένη αυτοπεποίθηση και ανεξαρτησία.
