🧿 Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που παράγονται στο σώμα και βρίσκονται στα τρόφιμα. Βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από δυνητικά επιβλαβή μόρια γνωστά ως ελεύθερες ρίζες.
Όταν συσσωρεύονται ελεύθερες ρίζες, μπορεί να προκαλέσουν μια κατάσταση γνωστή ως οξειδωτικό στρες. Αυτό μπορεί να βλάψει το DNA και άλλες σημαντικές δομές στα κύτταρα. Δυστυχώς, το χρόνιο οξειδωτικό στρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2 και ο καρκίνος.
Ευτυχώς, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων αντιοξειδωτικών στο αίμα για την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και τη μείωση του κινδύνου αυτών των ασθενειών.
Στο βίντεο, θα δείτε 12 τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
Προϊόντα που αναφέρονται στο βίντεο
Cachet Μαύρη Σοκολάτα με 85% Κακάο 100gr: https://mikk.ro/DccU
Βιο Αγρός Καρύδια Πεκάν 150gr: https://mikk.ro/Dcco
Greenbay Φράουλες Raw Αποξηραμένες 125gr: https://mikk.ro/Dccq
Greenbay Γκότζι (Goji berries) Super Grade 125gr: https://mikk.ro/DcdR
Greenbay Σμέουρα (Raspberries) Raw Αποξηραμένα 125gr: https://mikk.ro/DcdS
Biona Μαύρα Φασόλια 400gr: https://mikk.ro/Dcde
Βιο Αγρός Φασόλια Έγχρωμα 350gr: https://mikk.ro/Dcdf
Δείτε επίσης
Γιατί πρέπει να τρώτε φράουλες: https://youtu.be/li9yQMvWv6w
Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες και γιατί πρέπει να τις προτιμάμε:https://youtu.be/xbsLt_kDA8s
